Trening personalny Kraków - Apogee Personal Studio

Pułapki wyglądu… czyli jak wybrać trenera personalnego?

środa, Marzec 1, 2017

W jaki sposób wybierzesz trenera personalnego dla siebie? Taka osoba musi wykazywać się empatią, cierpliwością, zorganizowaniem i przede wszystkim – wiedzą. Musisz być wstanie dogadać się i dobrze czuć, spędzając z trenerem czas na siłowni. Powierzasz w jego ręce swoje zdrowie, samopoczucie i cele treningowe. Płacisz za efekty. Tymczasem instruktorzy na siłowni nie mają na plecach plakietek z napisami: „początkujący trener”, „pracuję tylko z osobami po kontuzjach” czy „mam 10 lat doświadczenia i znam się najlepiej na kulturystyce”. Jakimi więc kryteriami kieruje się większość ćwiczących? Tu odpowiedź jest trywialna – wyglądem.

To, że trener ma wyrzeźbiony brzuch czy obwód bicepsa równy obwodowi Twojego pasa – nie oznacza, że będzie dobrym trenerem dla Ciebie. Jak w reklamach suplementów i leków – to, że ktoś nosi fartuch, nie oznacza, że jest lekarzem…

Dlaczego więc tak bardzo liczy się dla nas wygląd trenera personalnego?

Powód jest prosty: myślenie „jeśli on/ona tak wygląda, to wie, co zrobić, żeby i mnie się udało”. Nie zawsze tak jest!

1. Wiedza i doświadczenie vs sześciopak

Często trener posiada szeroką wiedzę w wielu dziedzinach sportu i rekreacji, ale jego cele są odmienne niż Twoje. Trenuje inaczej, ma inną dietę. WIE jednak, w jaki sposób doprowadzić Cię do celu. Najlepsi trenerzy wybierają swój zawód z pasji i próbują wielu metod treningowych i diet na sobie. Uczymy się cały czas. Dlatego o wiele ważniejszym wskaźnikiem tego, jak doświadczony jest trener, jest zapytanie go o jego przeszłość sportową i zawodową. Nie każdy ćwiczy jak kulturysta. Często usłyszysz: „biegam ultramaratony”, „dźwigam ciężary”, „zajmuję się rehabilitacją”. To zupełnie odmienne cele niż sylwetkowe, natomiast wymagają tyle samo (jeśli nie więcej) pracy i wysiłku. Zapytaj, czy trener pracował już z osobami takimi jak Ty. Wiedza i doświadczenie zawsze wygrywają z wyglądem.

2. Specyfika zawodu

Warto wspomnieć też, że w zawodzie trenera niezwykle ważnym jest zachowanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej do późnych lat – w końcu musimy być sprawni do późnej starości. Tymczasem skrajny trening sylwetkowy, odwadnianie się, restrykcyjne diety to dokładne przeciwieństwo zdrowia. Zawód sam w sobie jest trudny – nieregularne godziny pracy i posiłków, mała ilość snu i wolnego czasu, stres. Nie zawsze warto poświęcać swoją uwagę gonieniu nierealnych celów sylwetkowych – czasem lepiej poświęcić ten czas i energię swoim Podopiecznym. Patrz na to, co trener umie, jak wygląda wasza komunikacja, a nie na to, ile ma procent tkanki tłuszczowej. Nie wpływa ona na IQ ani stan mózgu… więc nie sugeruj się nią aż tak!

3. Jakimi kryteriami się posługiwać, wybierając trenera?

Wiedza

Poszukiwania warto zacząć w internecie. Pobaw się w internetowego stalkera… Jeśli trener posiada stronę internetową, przeczytaj jego CV. Zwróć uwagę, w jaki sposób udziela się w mediach społecznościowych. Warto szukać merytorycznych wpisów i poparcia wiedzy oraz osiągnięć sportowych. Udostępnianie swoich „wyrzeźbionych” zdjęć z milionem filtrów nie jest wyznacznikiem jakości treningu, który może Ci zaoferować!

Kontakt

Napisz, zadzwoń do wybranej osoby lub spotkaj się z nią osobiście. Zwróć uwagę na pierwsze wrażenie, kulturę w kontaktach i poczucie humoru. Spędzisz z trenerem długie godziny na siłowni, pocąc się i męcząc – warto mieć kogoś, z kim da się sensownie porozmawiać. Zapytaj o dostępne terminy i miejsce prowadzenia treningów – kwestie logistyczne też są bardzo ważne.

Pierwszy trening

Jak na pierwszej randce.. tu wyjaśnia się wiele. W praktyce możesz odczuć na swojej skórze, jaką usługę proponuje Ci trener. Jeśli poświęca Ci 100% uwagi, proponuje ciekawe i dostosowane do Ciebie rozwiązania, umie tłumaczyć i nauczyć – znalazłeś/aś swojego Trenera!

Udostępnij:

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Autor: Antbar

Fajny wpis, mogę na bazie swoich doświadczeń powiedzieć, że nie można opierać się tylko na samych poradach z neta,oczywiście warto jest je poczytać, żeby mieć jakiś ogólny obraz tego jak to powinno wyglądać. W zeszłym roku postanowiłem zacząć ćwiczyć, poczytałem trochę artykułów i poradników. Mój brak wiedzy i doświadczenia, a także myślenie, że "przecież widziałem to na tutorialu" nie był odpowiednim podejściem do ćwiczeń. Skończyło się nieprzyjemną kontuzją pleców, której wyleczenie zajęło mi ponad pół roku. Bogatszy w nowe doświadczenia od tego roku pracuję już z trenerem personalnym Michałem Wrzoskiem. Facet ma ogromną wiedzę i doświadczenie, które są zauważalne już przy pierwszym treningu. Ułożył mi pełną dietę oraz program ćwiczeń i co bardzo mi się podobało poprawiał moje błędy przy ćwiczeniach na bieżąco, przez co każdy trening jest udany pod każdym względem. Na blogu Michała Wrzoska jest mnóstwo ciekawych przepisów, polecam zajrzeć ;)

Autor: Maciej

Cześć Po dwóch epizodach z zakrzepowym zapaleniem żył głębokich stwierdzono u mnie chorobę autoimmunologiczną. Dostałem ją w spadku po swoich przodkach czyli problemy genetyczne, oraz Zaczęło się od prawej nogi przez co teraz mam niewydolność krążeniową zastawek w żyłach. Jeśli chodzi o chorobę autoimmunologiczną ona powoduje u mnie zakrzepicę, migrenę z aurą po której z bólu mdleję, oraz co najgorsze atakowanie moich narządów jak śledziona czy wątroba. Siedzenie na tyłku i gapienie się w tv powoduje tylko złe samopoczucie, depresję czy szybszy atak choroby. Jeśli coś trenujemy zwiększamy swoją odporność itp. Wszystko konsultowałem z lekarzem i dalej jestem aktywny fizycznie

Autor: Barti

Bardzo dobry wpis :) Właśnie planowałem zacząć moją przygodę z siłownią i meega mnie do tego zmotywowałaś :) A co myślisz o spodenkach do mma na siłowni? Mi wydaja się wygodne i nie ograniczające ruchów :) B

Autor: Psycho

Świetne Rady. Sam stosuję.

Autor: Brodaty

Dodałbym jeszcze pytanie do trenera czy będzie on prowadził/pomagał prowadzić dziennik treningowy. Sam temat dziennika jest stary jak świat ale jest coraz popularniejszy wśród codziennego arsenału Trenera. Podjąłem taki temat na blogu fullprogress http://blog.fullprogress.com/dlaczego-warto-prowadzić-dziennik-treningowy-zawodnika-lub-klienta-cz-1 . Moim zdaniem dobrze jakby każdy trener taki dziennik prowadziła dla swojego klienta. Może to być podstwaowe narzędzie do śledzenia celi mikro i makro.

Autor: Dominica

Niedawno zaczęłam swoją przygodę z siłownią i wciąż nie mogę się nadziwić, jak kilka godzin treningu w tygodniu potrafi odmienić człowieka. Może nie każdy tak ma, ale w moim przypadku poczułam wielki przypływ pozytywnej energii i to jest dla mnie równie cenne co dobra kondycja i ładna sylwetka. A co do samego treningu to nie wyobrażam go sobie bez dobrej muzyki na słuchawkach i porządnego stroju do ćwiczeń, który jest wygodny i fajnie wygląda. Swoje outfity skompletowałam w sklepie internetowym Cuna i nie zamienię ich na inne, bo w tych ubraniach ćwiczy się wspaniale, są mega wygodne i designerskie :)

Autor: Nowy dzień

A czy trening FBW będzie odpowiedni dla biegacza? Ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe, więc nie działa to jak taki typowy SPLIT :)

Autor: hania777

Według mnie najlepiej zacząć się ruszać i jeść zdrowo! Odstawić słodycze, słodkie napoje i fast foody :) Im więcej ruchu tym więcej mozna sobie pozniej podjesc :))) Ja teraz chodze do royal dance center i bardzo duzo schudlam (mimo ze nie planowalam ). Taniec to jednak najlepsze cardio, wiec jak ktos chce schudnac, to polecam :)

Autor: Jumping Frog

Myślę, że równie ważne co trening siłowy, jest też odpowiednie rozciąganie po treningu, rolowanie mięśni itd. Zapewnia to odpowiednią regenerację a przy okazji zapobiega niepotrzebnym kontuzjom.

Autor: Daniela

Zobaczcie zbiór największych zalet treningu personalnego. Naprawdę warto przeczytać! :) http://lepszytrener.pl/blog-trenera/dlaczego-warto-czyli-poznaj-zalety-treningu-personalnego

Autor: Emi

Wybór trenera może być ciężki. Pojawia się wiele pytań na co zwrócić uwagę, żeby uniknąć ludzi bez doświadczenia i wiedzy. Polecam artykuł http://trenerpersonalny-poznan.pl/2017/06/13/trening-personalny-jak-wybrac-trenera-personalnego/

Autor: Mapetka

@Anka Skakanka znam tę wodę! I na serio, poprawiła mi wydolność podczas treningów. Ja też długo ją piję, jakiś rok. Nie wiem o co chodzi, ale pomogła. ;)

Autor: Paulina

Przydatny artykuł, dzięki.

Autor: Anka Skakanka

Koniecznie nie zapominajcie o wodzie. OMG, nie ma co, jak iść na siłkę bez wody. Niby na recepcji jest, ale przepłacisz. Zresztą w zależności, jaki tren robisz, taka powinna być i dopasowana woda. Ja akurat od dawna piję ID'EAU - taka niegazowana woda z Bolęcina. Nie lubię bąbelków wodzie to raz, a dwa wydymają tam gdzie nie trzeba. :) :P Na pierwszy tren buteleczka idealna - najlepiej 0,65L na początek :D

Witaj

Sylwek

Absolwent AWF, trener z 3 letnim doświadczeniem.

Media społecznościowe

Skontaktuj się z nami

Ostatnie posty

Żeby odpowiedzieć na pytanie czy rozgrzewka to wartościowy punkt treningu, najpierw trz ...

Przysiady są to ćwiczenia z grupy funkcjonalnych. Ćwiczenia funkcjonalne to inaczej ćw ...

Osoby, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej często błędnie wychodzą z zał ...