Trening promedyczny – dla kogo?

środa, Styczeń 11, 2017

Dotychczas treningi na siłowni czy w studio treningowym kojarzyły się nam głównie z budowaniem sylwetki. Jednak w szalonym tempie dzisiejszego świata coraz częściej podkreśla się pozytywny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Po co ćwiczyć? Pozwólcie, że opowiem Wam kilka historii…

+ Read more

Share on:

0 Comments

Trening siłowy jako uzupełnienie treningu biegacza

poniedziałek, Styczeń 9, 2017

Bieganie to Twoja pasja? Szkoda Ci cennych godzin na ćwiczenia siłowe? Często rekordy życiowe wyrabia się nie na bieżni, ale na siłowni!

+ Read more

Share on:

0 Comments

Jak zachować formę zimą?

środa, Styczeń 4, 2017

Polskie zimy nie są już takie jak kiedyś. W 1928/1929 zanotowano najzimniejszy miesiąc w historii Polski. W lutym padły rekordy zimna: do – 45 stopni Celsjusza! Pękały wodociągi, szyny kolejowe, zamykano szkoły i uniwersytety. Pokrywa śnieżna sięgała metra i więcej. Dalej jest Ci za zimno, żeby wyjść na trening…? Jakie masz wymówki?

+ Read more

Share on:

0 Comments

Na czym polega trening funkcjonalny?

wtorek, Styczeń 3, 2017

Czy widziałeś/aś kiedyś zawody Strongman? Zapewne kojarzą Ci się one z ogromnymi, umięśnionymi mężczyznami, podnoszącymi z ziemi ciężary. Zaskoczę Cię pewnie: to najbardziej funkcjonalny trening, jaki można sobie wymarzyć!

+ Read more

Share on:

0 Comments

Jak wrócić do formy po świętach?

środa, Grudzień 28, 2016

Święta, Święta… i po Świętach. Choć w radio ciągle śpiewa Mariah Carey, a w galeriach handlowych błyszczą choinki, Boże Narodzenie 2016 już za nami. Przed nami Nowy Rok, a pomiędzy… trawienie Świątecznych ciast i wracanie do rutyny treningowej.

+ Read more

Share on:

0 Comments

Aktywność fizyczna a choroby tarczycy

środa, Grudzień 21, 2016

Problemy z prawidłową funkcją tarczycy zgłasza coraz większa ilość osób w naszym otoczeniu. Szczególnie narażone na te dysfunkcje są kobiety. Niedoczynność, nadczynność tarczycy, choroba Hashimoto – brzmi przerażająco i obco… Czy jest się czego bać? Jak może w tym pomóc aktywność fizyczna.

+ Read more

Share on:

0 Comments

Zdrowe zamienniki potraw świątecznych

poniedziałek, Grudzień 19, 2016

Zbliżają się Święta! Świat dzieli się na dwa obozy. Pierwszy to osoby, które z premedytacją planują bezkarne objadanie się, ze świadomością wszelkich konsekwencji… Drugi to Trenerzy Personalni 🙂 Dziś opisujemy zdrowe zamienniki potraw świątecznych.

+ Read more

Share on:

0 Comments

Jak mądrze robić zdrowe zakupy?

środa, Grudzień 14, 2016

Niezbędnym elementem zdrowego trybu życia jest zbilansowana dieta. Najłatwiej i najtaniej żywić się zdrowo, samemu sobie gotując. Wymówki typu: „nie mam czasu na gotowanie i zakupy” można włożyć między bajki, jeśli tylko masz kilka wolnych godzin w tygodniu. Zdrowe zakupy na cały tydzień możesz zrobić w godzinę, a potem pozostaje Ci tylko być kreatywnym w kuchni…

+ Read more

Share on:

0 Comments

Ćwiczenia siłowe i trening dla kobiet

poniedziałek, Grudzień 12, 2016

Trening siłowy to rodzaj aktywności, który często przeraża kobiety. Obawiają się one nadmiernego rozwinięcia masy mięśniowej i zmiany sylwetki na męską. Często pojawiają się również obiekcje, że taki trening jest niezwykle trudny. Pora rozwiać te obawy!

+ Read more

Share on:

0 Comments

Trening seniora, czyli… jak być fit bez względu na wiek

środa, Grudzień 7, 2016

Wszyscy znamy to uczucie – „kiedyś” byliśmy sprawniejsi, ciało było posłuszniejsze, bardziej gibkie czy silne. Z upływem lat organizm zużywa się – według niektórych definicji „starość” to zużycie sił witalnych organizmu i jego zdolności do odbudowy. Czy oznacza to, że tracimy zdolność osiągnięcia dobrej formy? Czy jesteśmy skazani na choroby przewlekłe i cywilizacyjne, na bóle stawów i gorsze samopoczucie? Niekoniecznie!

+ Read more

Share on:

0 Comments

Strona 5 z 6« First...23456

Welcome

Sylwek

Absolwent AWF, trener z 3 letnim doświadczeniem.

Social media

Follow by email

Recent post

Żeby odpowiedzieć na pytanie czy rozgrzewka to wartościowy punkt treningu, najpierw trz ...

Przysiady są to ćwiczenia z grupy funkcjonalnych. Ćwiczenia funkcjonalne to inaczej ćw ...

Osoby, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej często błędnie wychodzą z zał ...